Schwindel beim Rauchen: Wie vermeide Ich das?

Algunas personas sienten mareos al fumar. Es una sensación más común entre los principiantes que en gente ya acostumbrada.

Te contamos por qué sucede este fenómeno y, sobre todo, cómo puedes evitar esos mareos al fumar.

¿Es normal sentir mareos al fumar?

A nivel fisiológico sí que es normal sentir mareos cuando se fuma, no obstante, es un efecto que debería desaparecer con el paso del tiempo y al adquirir más experiencia con los cigarros.

En todo caso, la situación óptima es la de poder disfrutar de tu tabaco sin sufrir el más mínimo mareo, ni ninguna otra sensación molesta o desagradable.

¿Por qué me mareo al fumar?

En resumen, la razón de que se produzca un mareo al fumar se debe a que el cerebro no recibe la cantidad suficiente de oxígeno. El proceso por el que se produce este fenómeno es que la nicotina estimula las glándulas suprarrenales, que liberan epinefrina y que aumentan la presión sanguínea.

Al hacer esto, los vasos sanguíneos se estrechan, la frecuencia respiratoria aumenta y el oxígeno que llega al cerebro es menor del habitual, por eso se produce normalmente el mareo.

Hay situaciones que se producen justo, por lo contrario. Por ejemplo, el cannabis puede provocar un ensanchamiento de los vasos sanguíneos por sus efectos vasodilatadores.

Además, este efecto no suele producirse durante el acto de fumar, sino al terminar el cigarrillo. Esto se debe también a que el organismo empieza a regularse de nuevo y afecta, por ejemplo, a la tensión arterial que se había acelerado.

La experiencia ayuda a mitigar este efecto, dado que el organismo está más acostumbrado a la acción de la nicotina, no obstante también hay personas que nunca sufren estos mareos.

Si eres de los que sí nota en ocasiones que te mareas al fumar, a continuación te ofrecemos algunos consejos que pueden ayudarte a evitarlo.

Cómo evitar mareos al fumar

Cada persona puede sentir efectos distintos al fumar y puede aprovechar estos consejos de forma diferente. Lo importante es que conozcas cómo responde tu cuerpo ante cualquier cigarrillo y encuentres la mejor forma de disfrutarlo sin ningún inconveniente.

Intenta fumar siempre sentado

Mantén una posición cómoda sin que entre en juego el equilibrio. Lo ideal es estar sentado durante todo el proceso de fumar e incluso un rato después cuando hayas terminado el cigarrillo.

Sigue un ritmo de caladas constante, pero lento

Fumar un cigarrillo debe ser una experiencia agradable. No tengas prisa, no des caladas irregulares (cada mucho tiempo o demasiado largas). Sé constante con el cigarrillo y, sobre todo, fuma lentamente.

Estas acciones ayudarán a que la presencia de nicotina en el organismo no ocasione efectos demasiado extremos o acelerados, reduciendo así la probabilidad de sentir un mareo al fumar.

Intenta no mezclar con otras sustancias

La combinación de nicotina y otras sustancias puede provocar cambios en el organismo más acusados todavía. Esto puede suceder, por ejemplo, con el consumo de alcohol o incluso de cafeína, al mismo tiempo que estás fumando.

Dale el espacio a cada cosa y no mezcles. Procura centrarte exclusivamente en fumar cuando estés con el cigarrillo y aparca por un pequeño rato el resto de cosas.

Es mejor haber comido previamente

Fumar con el estómago vacío también puede aumentar la probabilidad de sufrir mareos. Lo mismo que si hemos tomado una comida demasiado pesada.

Además de las muchas razones por las que deberías dar preferencia a comidas equilibradas, se suma también la de evitar estos mareos.

Encuentra tu tipo de tabaco ideal

Para algunas personas, un tabaco excesivamente fuerte puede también provocar mareos, además de que no se ajustará a sus gustos personales.

Encuentra el tabaco idóneo para ti y comprobarás que esos mareos se reducen en intensidad y frecuencia gradualmente.

Encuentra tu tipo de papel ideal

Algo similar sucede con el papel de liar. En Smoking Paper tienes opciones de papel ultrafino, que facilitan la combustión del tabaco y hacen más fáciles las caladas, por lo que también ayudan a evitar que sientas mareos al fumar.